Curso de Musculação Gratuito: 3 dicas para quem está começando

Se você gosta de praticar atividades físicas e está pensando em ficar com o corpo sarado, os cursos gratuitos de musculação para iniciantes pode ser uma ótima maneira de começar. Nada substitui as instruções de um bom profissional. Alias, o acompanhamento de um profissional é essencial tanto para você obter os resultados esperados quanto para a sua própria segurança.

Pois exercícios realizados incorretamente podem trazer muitos malefícios. Por isso, apostar em um curso oferecido por profissionais da área pode ser um ótimo primeiro passo. Especialmente para quem está começando no objetivo de ficar fitness.

Para te ajudar a alcançar seus objetivos, fizemos uma seleção com alguns dos melhores cursos gratuitos de musculação para iniciantes. Confira no conteúdo abaixo!

3 dicas de cursos gratuitos de Musculação para iniciantes

Não é muito fácil encontrar cursos gratuitos de Musculação que realmente tenha um conteúdo bom e relevante para quem está começando. No enquanto, com muita busca nós conseguimos encontrar algumas opções relevantes para você que é iniciante no mundo fitness.

Curso de Musculação Gratuito: 3 dicas para quem está começando
Reprodução/Freepik

Todos os cursos que você verá a seguir são ministrados e foram criados por profissionais da área. Então não se preocupe quanto a qualidade do conteúdo que você encontrará. Confira as dicas a seguir:

1. Treino para Iniciantes – Musculação para Iniciantes – Learn Cafe

A Lean Cafe é uma plataforma onde é possível encontrar uma grande variedade de cursos gratuitos e pagos sendo oferecidos por profissionais e instituições de ensino de todo mundo. O Treino para Iniciantes – Musculação para Iniciantes foi criado pelos atletas e treinadores Felipe Franco e Renan Corrêa.

São 15 aulas que darão todo o conhecimento para quem está iniciando no mundo da musculação. Veja o que você vai aprender:

  • Aula #1 – 10 Coisas Que Não Devem Ser Feitas Na Academia
  • Aula #2 – Treino de Bíceps para Iniciantes –
  • Aula #3 – Treino de Peito para Iniciantes –
  • Aula #4 – Treino de Tríceps para Iniciantes –
  • Aula #5 – Treino de Abdômen para Iniciantes –
  • Aula #6 – Treino de Costas para Iniciantes –
  • Aula #7 – Treino de Ombros para Iniciantes –
  • Aula #8 – Evolução Renan Corrêa 4FitClub – Antes e Depois
  • Aula #9 – Agachamento Livre – Como Executar Corretamente
  • Aula #10 – Treino de Pernas para Iniciantes –
  • Aula #11 – Renan Corrêa Competindo WBFF Fitness Model PRO Mundial Toronto – Estreia no Pro
  • Aula #12 – 1 MILHÃO 4FITCLUB COM CONVIDADOS ESPECIAIS
  • Aula #13 – TREINO DE COSTAS PARA INICIANTES – COMO AUMENTAR AS COSTAS
  • Aula #14 – TREINO DE TRÍCEPS PARA INICIANTES – COMO AUMENTAR O TRÍCEPS
  • Aula #15 – TREINO DE PERNAS PARA INICIANTES – COMO AUMENTAR AS PERNAS?

Acesse a página do curso e clique em “Me inscrever” para acessar as aulas.

2. Treinos Avançados Musculação – Learn Cafe

Depois de realizar o curso número 1 dessa lista, chegou o momento de conhecer o Treinos Avançados Musculação, também oferecido na plataforma de ensino online Learn Cafe. Esse curso aborda tópicos mais avançados. Ao todo, são 19 aulas. Veja o que você v\ai aprender:

  • Aula #1 – Treino de Costas Completo e Qual a idade ideal para começar a treinar?
  • Aula #2 – Treino de Costas Completo e Qual a idade ideal para começar a treinar?
  • Aula #3 – Treino de Tríceps Completo
  • Aula #4 – Treino de Pernas Completo
  • Aula #5 – Treino de Ombros e Trapézio
  • Aula #6 – Exercícios para alargar as Costas – Treino em FOCO Responde #24
  • Aula #7 – Como aumentar os glúteos
  • Aula #8 – Crucifixo Inclinado – Atleta Pamplona
  • Aula #9 – Halter sempre Halter –
  • Aula #10 – Treino de Abdômen Completo
  • Aula #11 – Treino para Aumentar o Bumbum
  • Aula #12 – – Agachamento Livre
  • Aula #13 – Treino de Tríceps
  • Aula #14 – Treino de Ombros Completo
  • Aula #15 – Treino de Peito e Tríceps
  • Aula #16 – Treino de Costas Monstro
  • Aula #17 – Urso Branco Pergunta – Aprenda a se Auto Avaliar
  • Aula #18 – Graviton para Membros Inferiores – Quais músculos atuam? – Análise de Exercícios #101
  • Aula #19 – Treino de Pernas da Mendigata (Mendigata na Academia)

Acesse a página do curso clicando aqui. Em seguida, clique em “Me inscrever”.

3. Curso de Musculação completo e gratuito – Dr. Deives Francis

Esse é um curso completo e totalmente gratuito de Musculação oferecido pelo nutricionista Dr. Deives Francis. Nesse curso você vai aprender:

  • Estímulo para hipertrofia;
  • Método tensional – características;
  • Método metabólico – características;
  • Bio energética – recuperação do ATP-CP;
  • A divisão do treino em metabólico e tensional;
  • Entendendo o número de repetições, cargas e tempo de intervalo entre as séries;
  • Repetições de 08, 10, 12, ou 15?
  • Zonas de treinamento;
  • Número de exercícios e séries;
  • Entendendo as RM (Repetições Máximas).

Clique aqui para acessar.

Esperamos que tenham gostado dessas dicas de cursos de musculação gratuitos para iniciantes. Conta pra gente o que vocês acharam nos comentários. Bons treinos!

Esse artigo foi escrito pela Redação do Mundo de Cursos. Viu algum erro nesse artigo ou gostaria de sugerir uma pauta? Entre em contato com a gente.

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